Chia-Vanille-Kirsch-Traum

Chia Vanille Kirschtraum - Titelbild
♡ Chia-Pudding mit Vanilleporridge und Kirschen

1 Portion
2 EL Chia-Samen
100 ml Alpro Soya Milch light
1 EL meiner gesunden Marmelade
20 g Haferflocken
100 ml Wasser
1-2 EL Eiweißpulver Vanille
1/2 TL Vanille gemahlen
1 Löffelspitze Stevia

Am Vorabend Chia-Samen mit der Soya Milch light verrühren und in den Kühlschrank stellen. Nach ca. 2 Stunden nochmals umrühren, damit sich die Chia-Samen nicht alle unten absetzen.

Morgens die Haferflocken mit dem Eiweißpulver, Stevia, gemahlener Vanille und Wasser verrühren. Alles unter Rühren zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und noch 2 Minuten quellen lassen.

Die gesunde Marmelade vorsichtig auf den Chia-Pudding verteilen und die heißen Vanille Haferflocken oben drauf geben und genießen.

Tipp: Für einen Chia-Vanille-Kirsch-Traum mit heißen Kirschen, Kirschen nochmals erwärmen!

Chia Vanille Kirschtraum - Bild I


Nährwertangaben pro Portion:

Kalorien: 167 Fett: 4,43 g, Kohlenhydrate: 17,05 g, Eiweiß: 13,85 g

*Alle Nährwertangaben von mir selbst auf Basis der angegebenen Lebensmittel recherchiert. Die Angaben sind ohne Gewähr. Fehler oder Abweichungen können nicht ausgeschlossen werden.

 

 

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